Bekerja dengan layar sering membuat seseorang lupa untuk beristirahat sejenak. Banyak aktivitas digital membutuhkan fokus tinggi, sehingga mata menatap satu titik terlalu lama. Memberi jeda singkat secara teratur dapat membantu mengurangi rasa lelah. Mengalihkan pandangan dari layar ke luar jendela atau sudut ruangan dapat memberi relaksasi visual. Kebiasaan sederhana ini tidak mengganggu ritme kerja. Bahkan, jeda singkat sering membantu meningkatkan konsentrasi setelahnya.
Mengatur waktu layar juga merupakan bagian penting dari rutinitas harian. Tidak semua aktivitas harus dilakukan di depan perangkat digital. Menggabungkan kegiatan offline seperti membaca buku cetak atau berjalan santai dapat menyeimbangkan penggunaan mata. Memberi variasi pada rutinitas membantu menghindari kejenuhan visual. Selain itu, menetapkan batas waktu penggunaan perangkat di luar jam kerja juga bermanfaat. Keseimbangan waktu ini membantu menjaga kenyamanan mata sepanjang hari.
Mengintegrasikan waktu rehat ke dalam jadwal kerja memerlukan kesadaran dan disiplin pribadi. Pengingat sederhana seperti alarm atau catatan kecil dapat membantu mengingatkan untuk berhenti sejenak. Setiap orang bisa menentukan pola rehat yang paling sesuai dengan kebiasaan kerja mereka. Tidak perlu aturan yang kaku, selama jeda dilakukan secara konsisten. Tujuannya bukan membatasi produktivitas, melainkan mendukung keberlangsungannya. Dengan manajemen waktu yang baik, kenyamanan mata dapat terjaga tanpa mengorbankan aktivitas.